Как избавиться от зажатости

Как избавиться от зажатости? Вы хотите начать новую жизнь? А кто не хочет? Создавайте привычки, от которых вы будете получать удовольствие. Используйте способность расслабляться.

Многие привычки, от которых бы мы хотели избавиться, - не что иное, как зажатость. Что же делать, чтобы расслабиться?

Глубоко вдохните. Затем еще и еще раз. Закройте, если возможно, глаза. Если нет - сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии и представьте, что Вы делаете что-то успокаивающее.