Как избавиться от зажатости

Как избавиться от зажатости? Вы хотите начать новую жизнь? А кто не хочет? Создавайте привычки, от которых вы будете получать удовольствие. Используйте способность расслабляться.

Многие привычки, от которых бы мы хотели избавиться, - не что иное, как зажатость. Что же делать, чтобы расслабиться?

Глубоко вдохните. Затем еще и еще раз. Закройте, если возможно, глаза. Если нет - сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии и представьте, что Вы делаете что-то успокаивающее.

Ищите поддержку

Ищите поддержку -это придаст уверенность не только Вам. Вы хотите начать новую жизнь? А кто не хочет? Создавайте привычки, от которых вы будете получать удовольствие.

Даже самый дисциплинированный человек не может обойтись без того, чтобы его время от времени не поддерживали и не одобряли.

Древняя китайская пословица гласит, что самое дальнее путешествие начинается с первого шага. Найдите человека, который сделает этот шаг вместе с Вами. В дальнем пути поддержка пригодится не только Вам.

Создавайте привычки

Вы хотите начать новую жизнь? А кто не хочет? Создавайте привычки, от которых вы будете получать удовольствие.

Предположим, что Вы решили сбрасывать вес, но знаете, что будете чувствовать себя не комфортно, несчастной, сидя на диете.

Ни в коем случае не выбирайте этот способ похудания, выберете альтернативный способ. Например, занятия спортом, от которых Вы будете получать удовольствие.

Хотите начать новую жизнь

Вы хотите начать новую жизнь? А кто не хочет? Для начала, по совету американского психолога Александра Нельсона, Вам придется отказаться от убеждения, что самосовершенствование требует жертв.