Чтобы лучше выспаться

Чтобы лучше выспаться. Как лучше выспаться, чтобы чувствовать себя бодрой?

Для здоровья очень важно - это крепкий, здоровый сон. Постоянное недосыпание будет делать Вас вялой и медлительной.

*  Чтобы лучше выспаться полезно принять теплый душ перед сном, он поможет очистить поры на Вашей коже. Рекомендуется после проведенного дня очистить кожу от загрязнений, чтобы она могла отдохнуть хотя бы ночью.

*  Чтобы лучше выспаться перед сном следует обязательно проветрить помещение, позаботиться о том, чтобы Вас не раздражали звуки, способные нарушить Ваш сон.

*  Рекомендуется следить за тем, чтобы Ваша постель не была чрезмерно мягкой или слишком жесткой. Это необходимо для того чтобы лучше выспаться.

*  Ни в коем случае не пытайтесь хорошо выспаться, систематически употребляя алкогольные напитки или снотворное. Это приведет не только к тому, что Вы уже не сможете хорошо выспаться без этих средств, но и негативно скажется на Вашем организме в целом.

*  Чтобы лучше выспаться Вам поможет напиток из 1 столовой ложки меда на 1 стакан теплой, но не горячей, воды принятые за 1 - 2 часа до сна. Этот народный рецепт поможет быстрее заснуть и лучше выспаться.

*  Для хорошего сна можно добавить в теплое молоко или теплый травяной чай немного меда и выпить за 1 час до сна.

*  Чтобы лучше выспаться Вам поможет старое народное средство - это ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.

*  Поможет лучше выспаться и утолит чувство голода перед сном маленькая тарелочка овсяной каши. Овсянка – источник навевающего сон мелатонина. Можно добавить в нее немножко меда.

Приятных Вам снов!

Желаю Вам крепкого здоровья!